[code][/code]Почему успешны всего лишь 7% населения планеты?
Благополучие складывается из взаимодействия следующих элементов:
1. Профессионального благополучия - речь идет о любви к делу, которым вы занимаетесь изо дня в день;
2. Социальное благополучие - прочные отношения с другими людьми и любовь;
3. Финансовое благополучие - эффективное управление материальной стороной жизни;
4. Физическое благополучие - хорошее здоровье и достаточное количество сил, чтобы справляться с повседневными задачами;
5. Благополучие в среде проживания - ощущение причастности к жизни окружающего общества (подробнее о каждом из элементов - в доп. материале).
Дадим более полное определение этим пяти элементам элементам благополучия:
Профессиональное благополучие
Многие из нас работают в традиционных условиях офиса, тогда как другие трудятся дома, в аудитории, на заводе или под открытым небом. Среди нас есть пенсионеры и волонтеры. Где бы мы ни проводили свое время, нам необходимо чем‑то заниматься, в идеале - любимым делом. Профессиональное благополучие - это удовольствие от того, что вы делаете каждый день.
Люди с высоким профессиональным благополучием каждое утро просыпаются, с радостью предвкушая, как займутся любимым делом, которое позволяет им задействовать свои сильные стороны и соответствует их интересам. Они знают свое предназначение и планомерно движутся к поставленной цели. В большинстве случаев у них есть руководитель, который их ободряет и поощряет, помогая с воодушевлением смотреть в будущее, и друзья, которые разделяют их увлечение.
Хотя кому‑то может прийти в голову, что люди с высоким профессиональным благополучием тратят слишком много времени на работу в ущерб общению с окружающими, наши данные говорят о том, что на самом деле у них больше времени, чтобы наслаждаться жизнью, и они не воспринимают происходящее как должное. Поэтому такие люди любят работу, которую выполняют изо дня в день.
Социальное благополучие
Мы часто недооцениваем то, как влияет на наше благополучие ближайшее окружение. Наши родные, близкие и их круг общения оказывают на нас сильнейшее воздействие. Кто‑то помогает нам добиваться своего, кто‑то создает стимул заботиться о своем здоровье. Социальное благополучие - это прочные взаимоотношения и любовь в вашей жизни.
У людей с высоким уровнем социального благополучия есть близкие, которые помогают им добиваться своего, наслаждаться жизнью и оставаться здоровыми. Они окружены людьми, которые их уважают, поощряют их развитие и рост и принимают их такими, как есть. Люди с высоким уровнем социального благополучия сознательно уделяют время общению со своим окружением.
Обычно они проводят отпуск и участвуют в общественных мероприятиях совместно с друзьями и родными, и это упрочивает их взаимоотношения. Жизнь таких людей полна любви, и это ежедневно заряжает их энергией.
Финансовое благополучие
Счастье не купишь за деньги, но быть счастливым непросто, если вы не в состоянии удовлетворить свои базовые потребности. В остальном количество денег влияет на ваше благополучие меньше, чем финансовая защищенность и умение распорядиться своими средствами. Финансовое благополучие - это способность эффективно управлять материальной стороной своей жизни.
Люди с высоким уровнем финансового благополучия правильно распоряжаются личными средствами и тратят деньги разумно. Они покупают впечатления, не ограничиваясь приобретением материальных благ, и тратят деньги не только на себя, но и на других. В основном они удовлетворены своим уровнем жизни.
Успешные стратегии обеспечивают им финансовую защищенность, позволяя избежать каждодневного стресса и тревоги из‑за долгов. Финансовая защищенность позволяет им делать то, что они хотят и когда они хотят. Такие люди могут свободно проводить больше времени с людьми, общество которых доставляет им удовольствие.
Физическое благополучие
Наши сиюминутные решения зачастую сказываются на нашем здоровье в долгосрочной перспективе. Усваивая полезные привычки и принимая разумные решения в отношении образа жизни, режима питания, физической нагрузки и сна, мы чувствуем себя здоровее и энергичнее, лучше выглядим и живем дольше. Физическое благополучие - это крепкое здоровье и достаточное количество сил, чтобы справляться с повседневными делами.
Люди с высоким уровнем физического благополучия успешно поддерживают свое здоровье. Они регулярно выполняют физические упражнения и поэтому чувствуют себя лучше. Они выбирают полезные продукты, которые обеспечивают их энергией и способствуют ясному мышлению. Они спят достаточно, чтобы дать мозгу возможность обработать информацию, полученную за день, и удачно начать следующий день.
Благодаря здоровому образу жизни они обычно способны делать все, что делают люди в их возрасте. По утрам, просыпаясь хорошо отдохнувшими, они ощущают себя полными сил и привлекательными внешне.
Благополучие в среде проживания
Нам необходимо чувствовать себя в безопасности там, где мы живем, не сомневаться в качестве воды, которую пьем, и воздуха, которым дышим. Кроме того, нам нужен дом, отвечающий нашим потребностям, и сообщество, которым мы можем гордиться. Когда мы участвуем в жизни общества, это приносит пользу не только тем, кто нас окружает, но и нам самим. Добрые поступки способствуют более тесному социальному взаимодействию, делают наше существование более значимым и осмысленным, а образ жизни - более активным. Благополучие в среде проживания - это причастность к жизни общества и заинтересованность в том, что происходит вокруг.
Люди с высоким уровнем благополучия в среде проживания живут, ощущая себя в безопасности. Они гордятся своим сообществом и чувствуют, что оно движется в правильном направлении. Зачастую это порождает у них желание служить обществу, внося в его деятельность долгосрочный вклад. Они определяют сферы, в которых могут принести пользу обществу, с учетом собственных сильных сторон и увлечений, и рассказывают о своих интересах другим, что позволяет им наладить контакты с соответствующими группами и организациями.
Участие таких людей в жизни общества может начаться с малого, но со временем оно становится все более активным и оказывает глубокое влияние на окружение. Именно их стараниями создаются сообщества, без которых мы не мыслим своей жизни. Высокий уровень благополучия в среде проживания может стать определяющим фактором, который делает просто хорошую жизнь прекрасной.
Как показало исследование, во всех пяти областях успешны лишь 7%, а это значит что большинство из нас не получает от жизни все возможное.
Тетрис для жизни
В воздухе столько флюидов отчаяния и неудач, что трудно дышать. Чужое уныние, словно угарный газ, растворяет весь кислород и ждет момента в тебе раствориться. Поддашься дремоте и угоришь. Этот угар всегда, где застой. Там, где мысли прозрачны, а движения легки, не бывает продуктов чужого горения (или гниения).
Вот почему нам нужны перемены. Нужны, как кислород. Чтобы мы могли гореть, а не тлеть. Чтобы мы могли расти и развиваться. Благо тому способствует устройство нашего мозга. Равно как и феномен "тетрис-эффекта", открытый учеными из Harvard Medical School.
Исследователи заплатили трем десяткам людей, чтобы они несколько часов в день играли в "Тетрис". Эксперимент длился три дня, но этого срока хватило, чтобы его участники поняли: их восприятие мира переменилось.
Они стали искать элементы тетриса в реальном мире. Их мозг непроизвольно старался представить, как повернуть то или иное здание, чтобы состыковать его с другим. Они начали крутить ситуации своей жизни и рассматривать их под разным углом. В этом созидательная сила "тетрис-эффекта". С ним уже не получится глядеть в лужу и не видеть в ней неба.
То, как мы смотрим на жизнь, зависит от нас. Иногда сменив точку зрения на угол наклона, можно все изменить. А главное: для создания этой привычки требуется меньше трех дней. Так что, оптимистами не рождаются, а становятся.
В наших силах приучить себя находить во всем что-то хорошее. Или как говорят китайцы, всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет - натирай темные, пока не заблестят.
Эффективность такого подхода доказал основатель позитивной психологии Мартин Селигман. Он попросил участников одного из своих экспериментов записывать по три хороших события, которые с ними случались в течение дня. Уже через семь дней повторения упражнения они чувствовали себя счастливее, а в последующие шесть месяцев меньше страдали депрессией.
Да, так мы устроены: все хорошее воспринимаем как должное, и чаще грустим о том, чего у нас нет, чем радуемся тому, что имеем. А ведь каждый день нашей жизни - подарок, но мы забываем за него благодарить. На десерт - анекдот на эту тему:
Разговаривают пессимист и оптимист:
- Что за времена настали: утром проснулся и сразу - то катастрофа, то авария, то убийство, то массовое отравление, то теракт.
- Скажи спасибо, что вообще проснулся.
