Упражнения для красивой груди

14.06.2012

Сделать грудь более подтянутой и привлекательной тебе помогут простые упражнения. К тому же, эта техника также тренирует плечи, ноги и ягодицы.




Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя упражнения за 2-3 подхода.

Фото: Thinkstock, self.com


Анастасия Благодарная



Секреты ухода за грудью

06.12.2011


Мечтаешь об идеальных формах? Вместо того, чтобы откладывать деньги на пластического хирурга, займись своей фигурой уже сейчас. Мы нашли 4 действенных способа приблизиться к идеалу.




Упражнения

Твоя грудь состоит из тканей молочной железы и жира, потому "накачать" ее практически невозможно. Но упражнения помогут тебе улучшить форму груди и сделать ее более подтянутой. Делай обычные отжимания от пола с прямыми или согнутыми в коленях ногами, занимайся с гантелями - и результат не заставит себя ждать.

Осанка

Существует и более простой способ сделать "подтянуть" грудь прямо сейчас - выровняй спину! Не забывай о своей осанке, и твой бюст будет выглядеть гораздо привлекательней.

Диета

Об увеличении бюста часто мечтают обладательницы фигуры "груша" - полных женственных бедер и маленькой груди. Твоя грудь будет казаться больше, если ты хоть немного уменьшишь бедра. Выбор диеты - за тобой, но не забудь, что слишком интенсивное похудение приведет к уменьшению груди. Чтобы этого не произошло, сочетай умеренный рацион питания с тренировками.

Бронзант

Чтобы подчеркнуть зону декольте, используй бронзирующую пудру и хайлайтер. Как правильно гримировать грудь - читай здесь.