Главная » Здоровье » Как выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии?

Автор: Admin 16-12-2018, 19:25
Современный человек находится в самых благоприятных условиях среды для развития депрессивного состояния. Эра бесконечного потребления, стремления заработать как можно больше денег и не оказаться хуже, чем другие, неизменно ведет к хроническому стрессу, а потом и к депрессии.

Как выйти из депрессии?


Эмоциональное выгорание


Иногда депрессивным состоянием называют временную перезагрузку, которая позволяет переосмыслить ценностные установки. В этом случае речь идет не о клиническом заболевании. У каждого человека, независимо от его характера, темперамента время от времени появляется ощущение эмоционального опустошения, но это еще не депрессия. Она может развиться на этом фоне при ряде обстоятельств. Особенно это касается людей со склонностью к самокопанию и рефлексии. Способность находить в себе ответы на многие жизненные вопросы в ходе внутреннего диалог со своим «я» — это полезный навык, которым надо уметь пользоваться, но необходимо вовремя возвращаться в реальную жизнь.


Клиническая картина


Развитие клинической депрессии сопровождается угасанием всех интересов, нежеланием продолжать жизненный путь и добиваться намеченных целей. Заболевший отличается неадекватной реакцией на происходящие события, апатией, снижением работоспособности, эмоциональной подавленностью.


Поиски выхода из тупика


Современные специалисты предлагают много вариантов выхода из депрессии. Лечение может проводиться даже без применения лекарственных препаратов. Но главный выбор должен сделать человек, страдающий заболеванием. В первую очередь ему надо понять и признать, что с ним происходит что-то не то, что он изменился и перестал видеть положительные перспективы в жизни, что с ним происходят негативные изменения. Если есть проблема, ее нужно решать. Иными словами, чтобы выйти из депрессии, надо осознать, что в нее вошли, иначе дело не сдвинется с места.

Случается, что индивид упорно отрицает наличие у себя патологического состояния, а значит, не будет прибегать к помощи самостоятельно. Тогда ему может потребоваться помощь родственников и друзей, которые заподозрят у него перечисленные выше изменения.


Таблетки, витамины и другая терапия


Для медикаментозного лечения широко применяется группа препаратов, которые имеют общее название — антидепрессанты. Существует несколько поколений таких препаратов. Самые современные из них работают по механизму блокировки обратного захвата серотонина. К ним в комплексе могут прописываться лекарственные средства, подавляющие тревожность. Их называют анксиолитиками. В качестве вспомогательных компонентов терапии рассматриваются специально подобранные витаминно-минеральные комплексы, физиолечение, цветотерапия, депривация сна и многое другое.


Лечение словом


Одним из наиболее перспективных методов лечение является психотерапия. Некоторые психологи убеждены, что лечение следует начинать с психологических консультаций и обходиться без медикаментов. Не всем людям требуются антидепрессанты для выхода из депрессии. У этих препаратов имеется много побочных действий, в том числе они могут приводить к развитию затяжной депрессии, повышать склонность к самоубийствам, что определенно нежелательно. По мнению некоторых специалистов, медикаментозная поддержка лишает и освобождает больного от необходимости работы над собой, своим мышлением. Поэтому так опасен бесконтрольный прием антидепрессантов. Их отмена, неправильное дозирование могут дать обратный эффект.


Интернет-технологии в помощь


Консультацию психолога можно получить бесплатно на специальных форумах, посвященных выходу из депрессии. Некоторые психотерапевты и психоаналитики практикуют работу с клиентами через общение по скайпу. Для многих людей показательными стали чужие примеры борьбы с болезнью. Полезно читать мотивирующие статьи, проводить практики аффермаций и использовать технику визуализации. Это помогает работать над негативным образом мышления, который характерен для депрессии.


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Опрос

Нравиться ли вам сайт?

Лучший!
Неплохой!
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился